Диета кормящей мамы в первый месяц при коликах

Диета для кормящей мамы в первые месяцы

Большинство из нас слышали, что мамам новорожденных младенцев для кормления грудью нужно отказываться от каких-то блюд, чтобы предотвратить колики у малыша. Конечно, кормящей маме после родов нужно следить за своим питанием, оно должно быть правильным и сбалансированным.

Питание молодой мамы должно быть разнообразным

Однако, если ребенок не показывает беспокойства, то лучше продолжать питаться как можно разнообразней, ограничивая себя только во вредных для здоровья продуктах. В случае, если у малыша появляются признаки коликов, то нужна диета для кормящей мамы в первые месяцы после родов.

Что такое кишечные колики?

При газиках малыш плачет и поджимает ножки

Колики новорожденных в кишечнике встречаются у почти 80% младенцев. Они появляются примерно на третьей неделе жизни и могут периодически появляться в течение первых трех месяцев после родов. Иногда они впервые начинаются и на второй неделе жизни.

Пищеварительная система ребенка в первые месяцы его жизни после родов только запускается, не все системы еще налажены, не сформирована микрофлора кишечника, поэтому иногда пищеварение происходит с трудностями.

Образуется излишнее количество газов в кишечнике, которые распирают малыша изнутри и причиняют сильную боль.

Малыш при этом плачет, вскрикивает, поднимает ножки и сучит ими. Животик у него выглядит вздутым. Замечено, что чаще страдают от коликов малыши, рожденные с помощью кесарева сечения. А также дети на искусственном питании. Некормящим мамам проще, а вот на грудном вскармливании мамы должны питаться определенным образом.

Как питаться маме после родов, чтобы избежать коликов у новорожденного?

Исключите любые деликатесы и новые продукты из меню

Все, что съедает мама, попадает в молоко. Поэтому важно ответственно подходить к выбору своего рациона питания. Изначально диета кормящей матери должна быть максимально здоровой, даже если у ребенка нет признаков коликов и аллергии.

Строго запрещены молодой маме газированные напитки, фаст-фуд, магазинные пакетные соки, слишком жирная пища, слишком соленая и слишком сладкая. Нужно исключить всевозможные соусы вроде кетчупа, майонеза и горчицы. И вообще не употреблять ничего острого, ничего, что потенциально может раздражать кишечник. Исключаются консервы, особенно те, которые содержат уксус в составе.

Очевидно, что на время кормления запрещен любой алкоголь, а также кофе.

На период кормления ребенка лучше воздержаться от любый новых, необычных продуктов, каких-то деликатесов. Лучше придерживаться привычного местного питания. Если у малыша появились симптомы коликов, то мама должна соблюдать особую диету для кормящих мам. Чтобы не было коликов, в первую очередь, нужно исключить продукты, которые обладают способностью вызывать процессы брожения. Затем нужно ограничить продукты, содержащие много клетчатки.

Запрещенные продукты на период грудного вскармливания

Молоко может вызвать газики у ребенка

Молочный сахар часто может быть причиной повышенного газообразования и колик у младенцев. Поэтому его следует полностью исключить из рациона.

Хлеб грубого помола

Диета для кормящих мам не допускает хлеба грубого помола и черного хлеба в рационе. Технология их производства такова, что включает особые ферменты, провоцирующие брожение.

Диета запрещает есть бобовые

Все знают, что бобовые, например, такие как горох, провоцируют метеоризм даже у здоровых взрослых. Что говорить о нежном детском организме? Горох, фасоль, бобы, чечевица должны быть исключены из диеты.

Фрукты и овощи

Сырые фрукты и овощи – это продукты богатые клетчаткой. Такие продукты также могут спровоцировать газообразование, поэтому кормящей матери лучше их не употреблять. Особенно нужно избегать огурцов, арбузов и дынь, а также кабачков и свеклы.

Капуста всех видов

Исключите из меню все виды капусты

Особое внимание нужно уделить тому, чтобы в меню не было никакой капусты. Белокочанная, цветная, брокколи – лучше исключить все виды. Это касается как свежей капусты, так и квашенной и термически обработанной.

Шоколад и сладости

К сожалению многих, придется отказаться от сладостей. Если так много запрещенных продуктов при кормлении грудного ребенка, то что же тогда можно включать в меню молодой маме?

Разрешенные продукты на период грудного вскармливания

Колики у малыша могут быть от перегрева

• Кисло-молочная продукция (сыры, творог, сметана, масло);
• мясо нежирных сортов;
• рыба;
• сыр тофу;
• крупы (овсяная, гречневая, рисовая);
• чаи (черный или зеленый, слабой заварки);
• сухофрукты;
• картофель.

Реакция каждого малыша на любой из выше перечисленных продуктов сугубо индивидуальная. Одна мама спокойно ест овощи, фрукты и сладости, другой приходится придерживаться строгой диеты. Чтобы определить свой оптимальный рацион можно завести дневник питания. В него нужно записывать все продукты, которые ест кормящая мама, а также записывать время приема пищи. Реакция на неподходящие продукты проявляется обычно через пять или шесть часов. Таким образом, можно составить свой личный рацион, подходящий и маме, и малышу.

Также можно составить меню по таблице по месяцам для первых шести месяцев жизни ребенка. Начиная с более строгой диеты в первые дни, соблюдая режим, постепенно вводить новые продукты, внимательно наблюдая за самочувствием малыша.

Составляя меню для молодой мамы, нужно учитывать и продукты, которые могут спровоцировать диатез.

По поводу диеты для кормящих мам против коликов у специалистов нет единого мнения. Например, известный доктор Комаровский говорит, что колики у младенцев начинаются не от особенной диеты мамы, а от переедания и перегрева. И советует кормить ребенка строго по расписанию, ограничивая количество еды для ребенка, а не разнообразие продуктов для кормящей мамы. Кроме того, он говорит, что такой строгий режим может повлиять на настроение матери в худшую сторону, что не скажется положительным образом и на малыше.

Диета кормящей мамы и таблица по месяцам не всегда могут спасти малыша от колик. Этот процесс не является заболеванием или нарушением, это естественная адаптация организма малыша к жизни и к новому способу питания. Мама может лишь постараться облегчить этот послеродовой период первых дней жизни своего малыша. Пройдет время и все наладится.

Диета для кормящей мамы в первые месяцы

Долгое время советские педиатры считали колики заболеванием. Но сейчас это явление считается нормой. Урчание и повышенное газообразование в животе у крохи связано с незрелостью пищеварительной системы и отсутствием некоторых ферментов.

Диета для кормящей мамы очень важна

Впервые в живот ребенка попадают полезные бактерии с молозивом.

Обычно колики лечатся препаратами, которые снижают газообразование за счет соединения пузырьков газа. Но если ребенок находится на грудном вскармливании, снизить боль поможет диета для кормящей мамы в первые месяцы.

Чем отличается диета для кормящей мамы?

Исключите капусту из рациона

В первые три месяца после рождения крохи питание скудное и ограниченное. В это время нельзя кушать яркие фрукты, сладости, копчености, пряности и тяжелую пищу. Сильное газообразование вызывают дрожжи. Так что исключите из меню сдобную выпечку и жареные пирожки на дрожжах.

Несмотря на отсутствие аллергии на коровье молоко у малышей, кормящая мама должна исключить его из меню.

Запрет не распространяется на кисломолочные продукты. Уберите из рациона цельное коровье молоко. Замените его живыми йогуртами, приготовленными в домашних условиях. Таким образом вы наладите работу своего пищеварительного тракта и ускорите процесс заселения кишечника крохи полезными бактериями. Таблица по месяцам для кормящих матерей позволит подобрать правильные продукты.

Список продуктов, вызывающих колики у младенцев:

Это не значит, что в первые три месяца вы останетесь без витаминов. Из свежих фруктов кормящей матери можно зеленые яблоки и бананы. Овощные салаты лучше на время исключить из рациона.

Можете кушать отварную свеклу или салаты из кабачков или баклажанов. Обязательно кушайте тыкву, в ней очень много витаминов. Для насыщения организма витаминами нельзя принимать таблетированные препараты.

Что кушать маме, чтобы не было колик у малыша?

Яблоки лучше запекать

В рационе обязательно должно быть мясо. Отдавайте предпочтение нежирным сортам. Это курица, индюк, кролик и говядина. Все жирное мясо провоцирует гнилостные процессы у вас в кишечнике, соответственно, и у малыша будет болеть живот. Чтобы этого не произошло, контролируйте количество жира в пище.

Сладости и кондитерские изделия запускают процессы брожения, поэтому вам нельзя кушать ничего сладкого.

Старайтесь не добавлять в чай и компоты много сахара. Категорически запрещено его заменять медом и таблетированными препаратами. То есть заменители сахара употреблять тоже нельзя.

Если очень хочется сладкого, приготовьте запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом. Кормящей маме необходимо съедать в день не меньше 1 печеного яблока. В нем содержится железо и витамин С.

При введении новых продуктов в рацион при кормлении грудного ребенка нужно следить за его реакцией.

Очень часто фрукты и овощи не вызывают колик, но могут стать причиной диатеза. Поэтому в летнее время вводите в свое меню свежие фрукты по 1 штуке в день. Забудьте про клубнику и малину. Это ягоды, которые практически у всех новорожденных вызывают аллергию.

Как разнообразить рацион кормящей мамы?

У разных малышей колики вызывают разные продукты

Вам нужно кушать много белковых продуктов. Но нельзя съедать в день больше одного яйца. Лучше всего приготовить из него паровой омлет.

Из мяса готовьте фрикадельки или тефтельки. Такие блюда быстро усваиваются. В первые месяцы диета кормящей мамы строгая, но лучше быть полуголодной, чем наблюдать за мучениями крохи.

Стоит отметить, что доктор Комаровский не поддерживает суровой диеты для женщин, которые кормят ребенка грудью. Действительно, строгие ограничения могут спровоцировать послеродовую депрессию и уменьшение количества молока. Но многие педиатры не разделяют его мнения. На самом деле, женщина, наблюдая за своим крохой, выяснит, что именно хорошо для него. Соответственно, после этого вводятся коррективы в питание.

Каждый малыш индивидуален, поэтому у многих детей колик нет, несмотря на то что мама ест все подряд.

У других новорожденных, наоборот, все время болит живот, несмотря на строгие ограничения в меню у мамы. Таким детям рекомендуется давать «Эспумизан», «Боботик» и лактобактерии. Все эти препараты должен назначить доктор после пальпации животика ребенка.

Диета кормящей мамы после кесарева сечения

После родов лучше есть только бульон

Меню после кесарева отличается от того, как питается мама после естественных родов. Но эти отличия соблюдаются лишь несколько дней после родов. Вся пища должна быть мягкой.

В первый день разрешено пить только вторичный куриный бульон.

Далее можно ввести в меню пюре или кашу-размазню. Рисовую крупу не стоит использовать для приготовления блюд. На 3 день можно есть молотое мясо. Из него нужно готовить паровые котлеты или тефтели. Такого меню придерживайтесь неделю.

Если вам делали эпизиотомию, то необходимо на первые три дня исключить из меню пищу, которая вызывает брожение и запоры.

Так вы облегчите свое состояние. Нельзя кушать шоколадки или вафли. После родов можно выпить пол-литра кефира и съесть галетное печенье. Можно кушать жидкую пищу и творожную запеканку. Отлично усваиваются запеченные яблоки. Можно кушать отварную печень с луком. Необходимо соблюдать режим и питаться 6 раз в день. Для некормящих женщин диета не нужна.

Диета кормящей мамы по месяцам при коликах

При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.

•До десятого дня:

•Бананы, печеные яблоки;

•Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;

•Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;

•подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),

•15 граммов сливочного масла;

•С десятого дня в рацион добавляют:

•Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка;

•Отварная или запеченная рыба;

•Хлеб с отрубями;

•Твердый не острый сыр;

•Макароны (в небольших количествах;

•Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;

•Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.

•Цельное коровье молоко;

•Черный чай, кофе;

•Сырые фрукты и овощи;

•Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:

•Постный борщ, заправленный томатным соком;

•Орехи, за исключением арахиса и фисташек;

•Сырые фрукты и овощи;

•Мясо (телятина, домашняя курица);

•Яблочное или вишневое домашнее варенье.

В этот период запрещено:

С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:

•Перловую и пшенную каши;

•Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;

С шестого месяца нужно ввести в рацион:

•Мясо (телятину, говядину, курицу);

•Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;

•Бобовые и фасоль;

•Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;

•Тушеные, отварные или запеченные овощи;

•Отварной или запеченный картофель;

•В небольших количествах разрешаются макароны;

•Куриные или перепелиные яйца;

•Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;

•Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);

•Орехи (за исключением фисташек и арахиса);

•Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);

•Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;

•Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.

•Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;

•Сладкие газированные напитки;

•Картофель и макароны в больших количествах

Источники: http://vselady.ru/pohudenie/diety/dlya-kormyashej-mamy-v-pervye-mesyacy.htmhttp://aranetta.ru/diets/dlya-kormyashej-mamy-v-pervye-mesyacy.htmlhttp://m.baby.ru/blogs/post/66978913-51093253/