Можно ли при грудном вскармливании пить зеленый чай

Можно ли кормящей маме зеленый чай

При кормлении грудью женщине важно потреблять достаточное количество жидкости в течение суток. Благодаря этому лактация обеспечивается на должном уровне. Зеленый чай при грудном вскармливании может употребляться или нет? Напиток невероятно популярный и имеет ряд положительных и отрицательных свойств. Они отличаются от характеристик черного чая, поэтому перед его употреблением следует внимательно проанализировать каждую из них.

Женщина может и не догадываться о том, что в зеленом чае содержится кофеин. О вреде этого компонента написано много статей. Особенную опасность представляет напиток, который мамочка пьет без какого-либо ограничения. Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Влияние кофеина на грудное молоко

При недостатке молока женщине рекомендуется пить больше жидкости. В таком случае лактация увеличивается в течение суток, и малыш наедается. Следует отметить, что при наличии такой проблемы за консультацией следует идти к специалисту, а не слепо следовать советам подруг. Чаще всего они рекомендуют увеличить объем потребления черного чая с молоком. При этом важно, чтобы напиток не содержал кофеин, который может негативно отразиться на развитии малыша и формировании его психики.

Во время кормления грудью кофеин задерживается в организме матери на два – семь часов. Пика достигает воздействие через час, как женщина полностью выпила кружку бодрящего напитка. Все его компоненты будут выведены из организма только после 24 часов.

В каком количестве этот напиток не будет вреден организму матери и ребенку?

Кофеин опаснее всего для женщины в следующих случаях:

• В пищеварительной системе скапливается большая доза. Объем более 200 мг негативно влияет на работу мозга. Полностью меняется поведение человека. Он становится злым, раздражительным, его легко вывести из себя.
• Интоксикацию кофеином диагностируют в случае наличия в организме более 300 мг кофеина.
• Под угрозой находится работа сердечно-сосудистой системы. Ситуация опасна для людей с ослабленными мышцами.
• Резкое увеличение артериального давления.
• Злоупотребление напитков может привести к ускоренному старению кожи.

Кофеин в организме матери легко проникает в молоко и оказывает на него негативное воздействие. У малыша резко меняется поведение. Он становится очень капризным и раздражительным. Фиксируется нарушение сна и отдыха, что негативно влияет также на состояние женщины. Мамочка постоянно раздражена и обессилена, поэтому ее утомляют даже дела по дому.

Новорожденные дети негативно реагируют на любой внешний фактор. Кофеин имеет длительный период полураспада, поэтому он не должен попасть в их организм.

В черном чае и кофе содержится большое количество кофеина. Поэтому эти напитки должны быть исключены из рациона кормящей мамы. Допускается выпить чай с молоком при грудном вскармливании в случае необходимости увеличения объемов лактации.

Количество кофеина в чае во многом зависит от его сорта, способа заваривания. В период кормления грудью допускается пить только щадящие напитки. В них количество кофеина минимальное.

Общая характеристика напитков, в зависимости от содержания кофеина:

• в зеленом чае — 3%;
• кофейные зерна – 1%;
• растворимый (сублимированный) кофе – 4%;
• черный чай – 6%.

Следует отметить, что при выборе чая следует обратить внимание на его качество. Кофеина больше всего в дорогих, светлых сортах напитка.

Натуральный антиоксидант

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме? Этот напиток используется в Японии в качестве эффективного средства против образования раковых клеток. В таком случае чай выполняет роль антиоксиданта. Свойства веществ уникальные, поскольку позволяют быстро и эффективно очистить кровь от вредных веществ и компонентов.

Онкологические заболевания возникают из-за скопления канцерогенов. Зеленый чай помогает организму справиться с их негативным воздействием. Напиток помогает улучшить функции иммунитета. Именно поэтому удается предупредить развитие заболевания на первоначальной стадии. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай при ГВ только в умеренном количестве. Благодаря этому удается обогатить организм следующими компонентами:

• витамины групп Р, С, А, В, Е;
• микроэлементы;
• благодаря чаю удается нейтрализовать вредное воздействие кадмия цинка, ртути, свинца.

Зеленый чай оказывает положительное воздействие на организм человека, который ведет сидячий образ жизни. Благодаря нему удается нейтрализовать негативные последствия микроволновки, компьютера или телевизора.

Напиток тонизирует и помогает побороть стресс

Зеленый чай с молоком улучшает работу печени и почек. Мамочка после появления малыша на свет нуждается в дополнительном источнике энергии. Тонизирующий напиток – отличный способ получить заряд бодрости и приобрести силы.

Благодаря зеленому чаю можно существенно улучшить общее состояние:

• нормализация артериального давления;
• улучшает работу сердца посредством очищения кровеносных сосудов;
• профилактика развития раковых клеток;
• улучшает все обменные процессы в организме человека;
• выводит лишнюю жидкость, которая скапливается в тканях человеческого организма;
• улучшает общее состояние больного при отравлении и интоксикации;
• приводит кожу в тонус;
• способствует выведению подкожного жира.

Следует учесть, что тонизирующий эффект оказывается не только на женщину, но и на ее малыша. В зеленом чае есть небольшая доза кофеина, которая может привести к негативному эффекту. Напиток не следует полностью исключать из рациона. Его следует выбирать с учетом основных правил. Немаловажную роль играет заварка и ее использование.

О вреде зеленого чая в пакетах

От пакетированного чая следует полностью отказаться на время кормления малыша грудью. В нем в несколько раз выше показатель кофеина, чем в листовом варианте. Именно на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь.

От чая в пакетиках необходимо отказаться

Основные правила приготовления напитка

Кофеин чайного происхождения отличается более лояльным действием на организм человека. Именно за счет него удается получить улучшение общего самочувствия человека при сильной интоксикации. К примеру, даже если человек будет злоупотреблять зеленым чаем, то не будет вызвано отравление.

Немаловажный критерий – зеленый чай с жасмином следует пить только горячим. Именно в таком случае действие кофеина сводится к минимальной отметке:

• в напитке содержится большое количество антиоксидантов;
• аминокислота положительно воздействует на работу мозга, благодаря ней чай имеет характерный вкус и запах свежести.

При правильном заваривании молекулы перемешиваются с кофеином, действие которого устраняется под воздействием высокой температуры. В результате на организм матери и ребенка оказывается незначительное воздействие, которое можно считать позитивным.

Зеленый чай не должен полностью остыть до того, как женщина его успеет полностью выпить. В противном случае катехины не смогут более подавлять негативное воздействие кофеина.

Напиток, который был заварен только что, обладает бодрящим и тонизирующим действием. Процесс заварки в идеале должен продолжаться от двух до трех минут. Чай получится бодрящим и хорошо тонизирующим. Однако от него следует отказаться в период грудного кормления.

Как правильно готовить зеленый чай при ГВ?

1. Довести воду до температуры кипения и залить ею заранее подготовленные листья. Состав должен настаиваться на протяжении одной минуты.
2. Первым заливом только промываются листья, поэтому воду необходимо слить. Заварку можно будет пить только вторую.
3. В чашке она должна настаиваться на протяжении максимум шести минут.

Благодаря этому методу удается удалить лишний кофеин. Напиток приобретет мягкий вкус и аромат. Содержание вредного кофеина достигнет допустимой отметки. В напитке останутся только полезные компоненты, которые окажут положительное воздействие на организм матери и ребенка. При повторной заварке их также останется 20% от общего количества.

Кормящая мама может пить чай только со слабой заваркой. Важно, чтобы вода при этом была горячей.

Перед употреблением листья должны быть промыты кипяченой водой

В качестве ароматизатора можно использовать жасмин или мяту. Благодаря этому удается увеличить положительные свойства напитка. Заметно улучшается работа желудка и кишечника, благодаря этому хорошей становится и лактация.

Допустимый объем употребления

В период лактации полезные свойства зеленого чая допускается получать только в ограниченном количестве. При этом важно правильно приготовить заварку и тщательно промыть листки. Важно соблюдать допустимый объем и ни в коем случае не превышать его.

Первый раз допускается попробовать минимальную дозу. После этого в течение двух суток следует внимательно следить за реакцией организма малыша. Если он не проявляет озабоченности, плаксивости и ведет себя, как обычно, то можно включить чай в свой рацион. Следует учесть, что специалисты не рекомендуют пить зеленый чай перед сном.

Когда от зеленого чая рекомендуется полностью отказаться?

Тонизирующий напиток лучше всего исключить из рациона в следующих случаях:

• Во время вынашивания плода, поскольку он может препятствовать нормальному набору веса.
• Если после нескольких выпитых чашек женщина ощущает слабость и понижение артериального давления.
• При передозировке, что может быть в случае употребления более десяти чашек в день.
• Если диагностированы патологии почек, артрит и подагра.
• При наличии камней в мочевыводящих путях.
• При глаукоме.
• Если заболевание желудочно-кишечного тракта находится в обостренной форме.
• После сердечного приступа.
• В случае чрезмерной возбудимости нервной системы.

От зеленого чая следует отказаться, если он находится в охлажденном виде. Это может негативно повлиять на лактацию. Напиток не следует пить при проблемах с давлением. На зеленый чай может быть индивидуальная непереносимость.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Всем хорошо известны полезные свойства зеленого чая. Многие люди предпочитают зеленый чай черному, потому что он вкусный, полезный и обладает тонизирующим свойством. Кроме того, в этом напитке содержится кофеин, который бодрит и придает жизненный тонус. Те женщины, которые привыкли к его употреблению, беспокоятся, можно ли пить чай во время лактации. Ведь содержащийся в нем кофеин может возбудить нервную систему грудничка, тогда не поздоровится не только маме, но и всем членам семьи.

Что же делать, если женщина привыкла к употреблению этого бодрящего напитка и не представляет нормального начала дня без него? Как быть с кормлением малыша грудью? Ведь с грудным молоком передаются все вещества, которые употребляет мама.

Польза зеленого чая при кормлении грудью

В этом напитке содержатся антиоксиданты, способствующие замедлению старения организма. В его состав входят вещества, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, ученые доказали, что люди, которые регулярно пьют различные зеленые чаи, намного реже болеют раком. В состав этого бодрящего напитка входят полезные для человеческого организма минералы и витамины. Он обладает прекрасным тонизирующим эффектом и способствует укреплению защитных сил организма. Этот лактогенный навар из зеленых листьев усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением малыша вы выпьете горячий свежезаваренный чай, то у вас прибудет больше молока. Рекомендуется пить его с добавлением молока — это способствует усилению лактации.

Кроме того, этот ароматный напиток полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами. А в листьях содержатся витамины и минеральные вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Кормящая мама как никогда нуждается в том, чтобы быть здоровой и полноценно вскармливать свое чадо. Но это еще не все полезные свойства чудодейственного отвара из зеленых листьев. Он поможет вам даже похудеть! А это так важно для родившей женщины! Через полгода употребления чая вы станете прежней, такой, как до родов. Похудение происходит благодаря тому, что в напитке содержатся органические кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения. «Зеленый доктор» способствует снижению аппетита и улучшению обмена веществ. Как видите, это ваш напиток!

Осторожно — теин!

А как же быть с ребенком, скажите вы, ведь чай действует на него возбуждающе? Ведь в нем содержится теин (кофеин)? С уверенностью можно сказать, что две-три чашки «зеленого чая» не принесут вреда вашему малышу. Употребляйте его без каких-либо красителей и искусственных ароматизаторов.

Исследования ученых доказали, что с грудным молоком в организм карапуза попадает всего 1% кофеина. Если мама выпьет в день около 750 мл этого тонизирующего напитка, то вреда не будет никому.

Если вы заметили, что малыш стал более возбудим, хуже спит, капризничает, требует больше внимания — уменьшите дозировку любимого напитка или откажитесь от него хотя бы на неделю. Замените чай отваром из шиповника или компотом из сухофруктов. Если вы резко прекратите пить чай, возможно резкое снижение кровяного давления. В таком случае на пользу придет белый чай: в нем содержится незначительное количество теина.

Как правильно заваривать зеленый чай

Если вы решили испить чашку-другую чая, придерживайтесь правил его потребления.

Не заливайте листья крутым кипятком, охладите вскипячённую воду до 85°C. Также не следует заваривать заварку слишком долго — настой будет горчить. Заваривать его нужно не более 30 секунд. Помните, что одну и ту же заварку можно заваривать не более четырех раз, и что первая чашка полезна для здоровья, а вторая, заваренная из той же заварки, приятна к употреблению.

Не оставляйте заварку без воды. При столкновении с кислородом мокрые листья чая теряют свои свойства. Слили напиток — тут же заварите снова.

Рекомендуется перед завариванием листьев несколько раз ополоснуть чайник кипятком. Если вы его заварите в холодном чайнике, то листики чая не отдадут своих полезных веществ.

Милые мамочки, вам следует помнить, что все хорошо в меру. Не злоупотребляйте любимым напитком. Три чашки чая в день, заваренные по всем правилам, не принесут вреда ни вам, ни вашему ребенку.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Во время беременности и кормления грудью смысл вопроса: «Что бы такого съесть?» расширяется: «Что бы полезного съесть/выпить и не навредить малышу?». К напиткам это тоже относится. Безопасной для мамы и малыша считается негазированная деминерализованная вода. В группе рекомендаций по питанию кормящих мам особое место занимают напитки для увеличения лактации. Лидирует среди них зеленый чай с молоком. Но, как и кофе, он возбуждает нервную систему. Давайте разберемся, является ли чаепитие запрещенным во время кормления грудью.

Фото: depositphotos.com Автор: dmbaker

Для чего мы пьем чай?

Это любимый многими напиток. Его природные вещества бодрят, разгоняют кровь, помогают мозгу, мышцам, внутренним органам и обмену веществ, согревают в стужу и слякоть. Чайный кофеин (теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Чаепитие – это удовольствие и польза. Причем небольшое количество бодрящего напитка можно рассматривать как помощь женскому организму. Но, как только мы забываем о мере, польза оборачивается проблемами, такими как:

Жажда во время лактации

Так не постоянно же напряженно вдумываться, что полезно, а что вредно. Иногда хочется расслабиться. Если вы во время беременности пили зеленый чай и не замечали неприятных симптомов, то и после родов не следует отказывать себе в удовольствии. Тем более что кормящей маме часто нестерпимо хочется пить. Поэтому жидкость и во время кормления всегда должна быть под рукой.

Влияет ли на ребенка?

Зеленый чай при грудном вскармливании, действительно, влияет на детей, особенно в возрасте до 6 месяцев. Теин, находящийся в чайных листьях – тот же кофеин, только действует он мягче и дольше.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), в материнское молоко проникает от 0,6 % до 1,5 % теина из крови женщины, достигая пика в течение 1 часа после еды или питья. Мама может пить не более 3 чашек чая в день, тогда к малышу в организм попадет безопасная среднестатистическая доза.

Даже следовое количество тонизирующих веществ оказывает влияние на ребенка. У него могут начаться перебои со сном, особенно дневным, он будет путать день с ночью и станет более беспокойным. Кстати, в чашечке крепко-заваренного зеленого чая кофеина больше, чем в кофе. Поэтому от бессонницы может начать страдать не только малыш, но и мама.

Что делать? Отказаться от бодрящих напитков и понаблюдать за ребенком. Если через 3 дня сон малыша улучшится, а раздражительность пройдет, маме придется подыскать замену любимому тонизирующему напитку, например: компот, отвар или настой трав, воду.

Где еще содержится кофеин?

Вы можете сами не заметить, как превысите дневную норму кофеина за счет продуктов, в состав которых входит это вещество:

• какао;
• кока-кола;
• энергетические напитки;
• шоколад;
• кофейные и шоколадные наполнители (йогурты, мороженое, конфеты, пирожные);
• сиропы;
• обезболивающие и противопростудные лекарства.

Спорные разновидности

Зеленый чай с молоком

Зеленый чай с молоком ошибочно причисляют к средствам для улучшения лактации. Как и любая другая жидкость (например, стакан горячей воды перед кормлением), при грудном вскармливании он способствует приливу молока, но не влияет на его выработку в длительной перспективе.

Кроме того, коровье молоко нередко вызывает пищевую непереносимость (колики у малышей). Еще опаснее случаи аллергии на чужеродный белок данного вида молока. По статистике, от этого страдают 2-7 % детей.

Зеленый чай в бутылках

Чашка бутилированного зеленого чая, который мама может купить в магазине, содержит примерно такое же количество теина, что и чашка чая домашнего приготовления.

Но, помимо чая, в магазинный продукт добавляют сахар, пищевые красители и растительные экстракты тонизирующего действия, такие как гинкго билоба или женьшень. Они вредны для ребенка.

Готовый зеленый чай в бутылках не считается безопасным продуктом для кормящей мамы.

Снижаем содержание кофеина

Фото: depositphotos.com Автор: viktoriya89

1. покупайте чай с пониженным содержанием кофеина;
2. не пейте зеленый чай в пакетиках;
3. заваривайте листья несколько раз;
4. выливайте первую заварку – больше всего кофеина именно в ней;
5. уменьшите количество заварки на чайник;
6. пейте исключительно в горячем виде – в холодном чайные катехины не связывают теины.

Другие напитки при кормлении грудью

Пить можно все, что нравится вам, добавляет вкус и аромат в вашу жизнь, но при этом не вредит здоровью крохи, не раздражает желудка, не вызывает сыпи или коликов. Это могут быть:

• травяные чаи (в т. ч. лактогонные);
• ягодные напитки (компоты, кисели, морсы);
• чистая негазированная вода с ломтиком лимона или апельсина.

Лучшие варианты лактогонного чая, проверенные поколениями кормящих мам:

• заваренный брусничный лист;
• настой толокнянки;
• настой семян укропа;
• отвар пажитника (в молотом виде продается в отделе приправ к мясу).

В целом, зеленый чай при кормлении грудью считается безопасным, хотя и может влиять на ребенка. Если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием, откажитесь от напитка. Не можете? В этом случае специалисты по грудному вскармливанию предлагают придерживаться 1-2 чашек чая в день.

Источники: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-zelenyy-chayhttp://grudnichok.info/story/zelenyy-chay-pri-grudnom-vskarmlivaniihttp://pitaniedetok.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-kormlenii.html