Нектарин можно кормящей маме

Полезен ли нектарин при грудном вскармливании?

Нектарин – это сладкий вкусный фрукт, покрытый гладкой кожицей, относится он к определенному сорту персика.

Появился нектарин благодаря почковой мутации под воздействием самоопыления. Без вмешательств человека в его природу. О нем упоминается еще в старинных английских книгах. Родина продукта – Китай. Позже его распространили по всему миру. Растет нектарин в странах Средиземного моря. Распробовав этот сладкий удивительный фрукт, люди начали прививать им персиковые деревья. Целые нектариновые плантации высаживали из его косточек.

Путем селекции появились различные сорта фрукта.

Описание нектарина: состав, польза и вред

Нектарин содержит природный сахар – нектар. Поэтому его считают диетическим продуктом.

Он почти не отличается от персика по своим основным свойствам, но содержит намного больше полезных веществ, необходимых организму человека.

Присутствуют в его составе следующие микро-и макроэлементы:

• Витамины А, С и В;
• фруктоза;
• глюкоза и сахароза;
• яблочная и лимонная кислота;
• пектин.

Сильное лечебное действие этому фрукту придают содержащиеся в нем фосфор, соли калия, натрия, кальция, магния, железа.

Именно такой насыщенный состав усиливает выделение ферментов для пищеварения, улучшает переваривание пищи. Витамины А и С хорошо влияют на кожу, снижают вероятность обезвоживания и образования морщин, активизируют обмен веществ.

Употребление этого полезного продукта препятствует развитию атеросклероза и гипертонии. У определенных сортов даже косточки очень сладкие и их также можно есть.

Косточка нектарина содержит много полезных элементов для здоровья. Ее мякоть используется для приготовления масел и лекарственных вытяжек. Даже скорлупа применяется при изготовлении активированного угля.

Масло и вытяжки из косточек входит в состав косметических средств и лекарственных мазей. Калорийность фрукта составляет 44 ккал на 100 грамм.

Полезные свойства и противопоказания

Нектарин содержит много витаминов и минералов, он очень полезен для повышения иммунитета. Клетчатка – основная составляющая этого фрукта, собирает продукты распада в нашем организме. Выводит их, без вреда для желудка.

Врачи рекомендуют употреблять нектарины больным, страдающим атеросклерозом, гипертонией и даже онкологией. Аминокислоты, входящие в состав продукта, значительно улучшают работу желез внутренней секреции и способствуют нормальному обмену веществ. Поэтому нектарин особенно полезен для людей, страдающих ожирением.

Нектарин помогает удерживать влагу в клетках кожи. Он особенно необходим в жаркое время года. Большое содержание калия благоприятно воздействует на нервную систему.

Пектин препятствует накоплению вредных микроорганизмов, очищает стенки сосудов.

Нектарин очень полезен для здоровья, он помогает:

1. Улучшить обмен веществ.
2. Очистить кровь.
3. Нормализовать работу кишечника.
4. Улучшить кровообращение.
5. Нормализовать работу сердца.
6. Снизить риск образования камней в почках.
7. Избежать запоров.
8. Успокоить нервную систему.

Чтобы очистить организм необходимо ежедневно съедать хотя бы по одному нектарину в течение недели.

Употреблять его лучше всего свежим, но можно также приготовить с ним десерт, мороженое, салаты или джемы.

Можно ли всем употреблять нектарин без вреда для здоровья? Несмотря на то, что он обладает массой полезных свойств, все же имеет и ряд противопоказаний:

Употребление нектарина при кормлении грудью

Можно ли нектарин женщинам в период грудного кормления? В это время матерям необходимо соблюдать строгую диету. От многих продуктов приходится отказываться ради здоровья малыша. Неопасно ли есть в это время нектарины?

В период грудного вскармливания женщине необходимо правильное питание, обогащенное витаминами и минералами. Поэтому фрукты очень важны и обязательны в рационе.

Они содержат необходимые полезные вещества для организма кормящей матери и ребенка. Современная медицина придерживается такого мнения: женщине нужно есть все, что требует ее организм. Особо не ограничивать себя в употреблении полезных фруктов и овощей.

Но все-таки употреблять некоторые фрукты нужно с осторожностью, так как это может спровоцировать аллергию у мамы или диатез у ребенка. На появление аллергической реакции может влиять наследственность.

У вас постоянно скачет давление? После приема таблеток, через время оно возвращается вновь? Гипертония может привести к инсульту, инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Запомните! Ваше давление будет 120/80 без химии и таблеток буквально за 5 дней. СОСУДЫ восстановятся и очистятся, если утром натощак.

Некоторые фрукты могут вызывать:

Персики или нектарины не противопоказаны кормящим мамочкам, но важно соблюдать меру и не особо переедать. Чтобы не вызвать нежелательные последствия. Обязательно следить за состоянием ребенка, его реакцией на фрукт. Ограничение может быть при индивидуальной непереносимости.

Можно ли есть нектарины? Каждая мама должна сама решать, подходят ли ей эти фрукты. Зная собственный организм, опыт, и применяя интуицию. Каждый человек восприимчив к определенным продуктам. Все индивидуально и не существует определенных правил для всех.

Нектарины, безусловно, являются очень полезными и ценными фруктами, насыщенными витаминами. Они обладают ярким сочным вкусом, являются низкокалорийными. Клетчатка способствует нормальной работе кишечника. Нектарин при грудном вскармливании все-таки очень полезен.

В первые дни после родов, все же стоит воздержаться от его употребления, чтобы избежать возможных негативных реакций. Например, диареи у новорожденных.

Если у мамы до кормления была аллергия на этот продукт также необходимо его употреблять с осторожностью.

В любом случае вводить фрукт в рацион нужно небольшими порциями. Не употреблять сразу большое количество, достаточно одного-двух плодов в неделю. Обязательно очищать с них кожицу. Нежелательно есть консервированные плоды.

Польза нектарина неоценима, его употребление способствует восстановлению и укреплению женского организма. И растущему организму малыша полезны витамины для укрепления иммунитета. Нектарины необходимы для профилактики стенокардии, анемии, запоров. Они способствуют повышению работоспособности организма и улучшению памяти.

Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?

Кормящая мама должна получать полноценное количество нужных веществ и витаминов. Это возможно только при сбалансированном питании, которое немыслимо без фруктов. И если к нашим «родным» яблочкам претензий не возникает, то как же быть с изобилием остальных фруктов? Ведь очень полезные, богато насыщенные микроэлементами и вроде уже привычные плоды могут навредить малышу. Мы предлагаем ряд принципов, которых молодая мамочка должна придерживаться при составлении своего меню.

Ни для кого не секрет, что часто питание кормящей мамы существенно отличается от питания других людей. Беременность, роды и последующие несколько месяцев после родов отнимают у нее огромное количество сил, поэтому ей необходимо восполнять ресурсы организма. Употребляя фрукты в период грудного вскармливания, мама обеспечивает себя и своего ребенка необходимыми витаминами.

Не навреди: как избежать аллергии и не провоцировать колики

До исполнения ребенку месяца подбираем фрукты методом исключения:

1. По цвету: убираем из рациона красные и оранжевые плоды. Пигмент, придающий им ярким окрас, провоцирует аллергические реакции кожи – сыпь, пятна. Исключением может быть красное яблоко, если предварительно снять с него кожу.
2. По роду: исключаем цитрусовые. Большое содержание витамина С делает их сильными аллергенами. Можно лишь положить в чай маленькую дольку лимона.
3. По степени воздействия на микрофлору кишечника: виноград, слива, некоторые сорта груши. Они вызывают вздутие, метеоризм. От сливы ещё ожидайте сюрприз в сильном послабляющем эффекте, что совершенно нежелательно для маленького организма (но во время запоров у мамы или малыша, слива как раз может придти на помощь).

Долой экзотику, кушаем своё

Ароматные экзотические фрукты (папайя, манго, ананас) и уже упомянутые выше цитрусовые небезвредны по причине их чужеродности для наших краёв. Пример: в солнечной Испании апельсины и мандарины на первых позициях в диете мам и в прикорме детей. Для них это меньший аллерген, чем те же каши с содержанием глютена. Но для России, особенно центральной, это все же экзотика и определенный риск. Исключением являются гипоаллергенные бананы, которые россияне с удовольствием кушают с детства.

Польза от яблока из своего сада, в сравнении с прибывшим из заморских краёв экзотическим фруктом очевидна: первый вариант намного целесообразней и питательней.

Доказано: человеческий организма быстрее и лучше усваивает фрукты, характерные для конкретного региона, в котором проживает человек.

Но неправильно исключать «неродные» фрукты из рациона целиком. Именно через материнское молоко ребенок знакомится со всеми пищевыми компонентами. И впоследствии, в период прикорма малыша, в частности фруктами, будет значительно легче. Ребенок уже привыкнет к компонентам различных фруктов, съеденных прежде мамой и примет их без нежелательных реакций, а ещё мама отдает с молоком защитные механизмы от потенциальных аллергенов, уже сформированные ею.

Экзотические фрукты по определению являются привозными и условия их транспортировки далеки от идеальных.Ни один фрукт или ягода не сможет перенести долгое путешествие, если его перед этим не обработать химикатами для лучшего хранения. И если уж вы осмелились надкусить чужестранный запретный плод, то делайте это понемногу и не в первый месяц жизни малыша. Кожуру лучше удалить, а сам фрукт предварительно помыть в растворе пищевой соды.

Сезонные фрукты – выбор заботливой мамы

Витрины и полки супермаркетов и рынков радуют наш глаз фруктовым разнообразием круглый год. Кормящей маме положено быть начеку и задуматься: откуда в январе появилась сочная голубика или манящая малина? На коробочке найдем ответ – Чили (или ещё какая-нибудь далёкая «банановая» республика). О вредных издержках перевозки заморских фруктов и ягод мы упомянули выше. И непредсказуемо, какой эффект окажут химические соединения, проникающие в грудное молоко, на хрупкий организм грудничка.

Что касается сезонности, то стоит прислушаться к мнению специалистов: большая часть плодов имеет чёткие временные рамки созревания и в «свой» сезон они содержат больше витаминов и полезных веществ. Вкус фруктов в период естественного созревания тоже лучше.

Вот список весьма полезных на ГВ сезонных фруктов и ягод:

1. Черешня (белая, желтая), с мая по август. Употреблять можно с первого дня.
2. Смородина (красная, черная). В ней много витамина С, потому и относится к потенциальным аллергенам. После третьего месяца можно вводить морсы на её основе, а потом и сами ягоды.
3. Нектарины, персики, середина июля-сентябрь. Богаты кремнием, отчего и улучшают обменные процессы. Можно пробовать на первых порах, главное, следить за реакцией ребёнка.
4. Инжир, с июня по сентябрь. Обладает жаропонижающим средством, повышает сопротивляемость организма болезням, что актуально при ГВ, когда в резерве кормящих мам ограниченный список лекарственных средств.
5. Хурма, с октября по декабрь. Отлично повышает гемоглобин и насыщает йодом. В рацион при кормлении грудью фрукт лучше вводить после трех месяцев, а вот для прикорма этот плод не годится: чревато непроходимостью кишечника у младенца.
6. Гранат. С сентября до конца декабря. Гранатовый сок (разбавленный) в умеренном потреблении только украсит мамину диету. До месяца лучше воздержаться, а затем пробовать вводить, разовая порция должна быть не более 30 мл.

Когда душа меру знает

Вводить в питание мамы новые фрукты (также соки и морсы) нужно постепенно, по одному новому продукту в течение 3-х дней. Съесть небольшую дольку желательно в первой половине дня, реакция малыша (если будет) проявится к вечеру. Если подозрительные реакция (пятна или сыпь на коже, шелушения, сухость кожных покровов) не замедлила проявиться, то нужно исключить употребление этого плода на период одного месяца, но затем снова пробовать ввести. Пищеварительный тракт грудничка дозревает постепенно и он легче привыкает к новому продукту. Если все нормально, спокойно кушаем, средняя суточная порция на ГВ для фруктов равна 200-300 гр.

Важно учитывать собственную индивидуальная непереносимость: если до беременности или во время неё какой-то фрукт вызывал отторжение, не стоит запихивать его сейчас, даже если он очень полезен.

Следует понимать: ваш малыш уникален, его реакция непредсказуема. Одни дети спокойно «переваривают» клубнику, а других обсыпает и пучит от нейтральной груши. Но придерживаться общих рекомендаций стоит, ведь сильные аллергические реакции в раннем детстве – причина более сложных заболеваний (атопический дерматит, аллергическая астма). Поэтому нужно четко разделить: какие фрукты можно, какие нет.

Итак, в качестве вывода, ниже списки разрешенных и не рекомендованных фруктов в период кормления грудью.

Фрукты разрешенные при грудном вскармливании

• Яблоки. Идеальный вариант при ГВ. Содержат большое количество клетчатки, обеспечит железом, кальцием, магнием, йодом. Наполняют энергией, восстанавливает силы и обладает легким послабляющим эффектом. Чаще всего рекомендуют употреблять зеленые яблоки, однако при осторожном применении можно есть все сорта. Кушать яблоки рекомендуется сняв кожуру, а еще лучше в печеном виде (запекать, например, в микроволновке — лакомство будет готово через 2-3 минуты), во избежание сильного газообразования у грудничка. Подробнее об яблоках при ГВ;
• Груши. Лучший для кормящей мамы источник фолиевой кислоты, пектина, клетчатки, также в них большое количество калия, витаминов А, В9, С. Кушать нужно без кожуры и с особой осторожностью, может провоцировать у малыша колики;
• Персики. Полезные фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Они богаты магнием, это хороший антидепрессант: повышает настроение, стрессоустойчивость, уравновешивают психику, плюс ко всему, это незаменимый материал для развития мозга малыша;
• Абрикос. Богат витаминами, микроэлементами, бета-каротином — он так нужен для эффективной работы иммунной системы. Подробно об абрикосе;
• Арбуз. Благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ. Но здесь есть и подводные камни – современные арбузу выращены с помощью химических добавок, поэтому их употребление лучше ограничить или вовсе отказаться от них — подробнее об арбузе при ГВ;
• Слива. Хорошее слабительное средство, поэтому при возникшем запоре у крохи маме можно добавить в меню немного слив. Но не стоит ими увлекаться, иначе можно достигнуть обратного эффекта – раздражения слизистой кишечника и жидкого стула. В отделах детского питания можно найти пюре из чернослива;
• Банан. Отличный десерт для мамочек: в нем много калия, он стимулирует выработку серотонина (гормона радости) и является отличным источником энергии. Обладает высокой калорийностью и минимальной жирностью. Отличный перекус для восполнения энергии (см статью о бананах);
• Ягоды (черешня, крыжовник, вишня, смородина) – богатый ресурс антиоксидантов и витаминов и как правило, не вызывают аллергию у малыша. В большинстве ягод достаточное количество витамина C для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

• Экзотические (папайя, манго, фейхоа, киви, ананас и др) – могут стать причиной аллергических реакций у ребёнка. Но тот же киви – источник витамина Е, который, к сожалению, встречается далеко не во всех фруктах. Этот антиоксидант выводит из организма шлаки, нормализирует проходимость желудочно-кишечного тракта, предотвращает развитие у матери и ребенка онкологических заболеваний. Вообще, экзотические фрукты содержат множество витаминов, они вкусны и разнообразят рацион. Однако налегать на них не рекомендуется. Начиная с четырехмесячного возраста, можно включать в меню по одному такому плоду и смотреть на реакцию малыша. Если его ничего не беспокоит – можно кушать. Но осторожно – любые чрезмерные употребления отразятся на ребенке.;
• Цитрусовые (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарин). Сильнейшие аллергены, их рекомендуют вводить с 4-го месяца жизни малыша. Из цитрусов хорош для мамочек плод помело, он менее аллергичен, в сравнении со своими собратьями;
• Виноград. Богатое содержание минералов и микроэлементов способствует полноценному развитию костной системы. Но риск вздутия животика у малыша высок, поэтому кушать его нужно по чуть-чуть. Подробно о винограде;
• Ягоды (малина, облепиха, земляника и клубника) — это «заведомые» аллергены, их принимать в пищу тоже следует понемногу.

Кормящим мамам необходимо большое количество витаминов и минералов различных групп, для того чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность, её и самого ребёнка. Поэтому, дорогие мамочки, кушайте фрукты, думайте о безопасности малыша, помните о чувстве меры, и все будет в порядке!

Можно, нельзя, реакция

Можно ли кормящей маме нектарин?

Нектарин или голо-плодный персик – настоящий дар лета, вкусный и ароматный, к тому же необычайно полезный. К примеру, в Китае этот фрукт называют «пищей богов» и считают символом красоты и долголетия. Поскольку в сравнении с обычным персиком в нектарине содержится в два раза больше витамина А – витамина «красоты», отвечающего за состояние кожи, волос, ногтей и составляющего основу зрительного пигмента.

Учитывая вышесказанное, казалось бы, нет повода отказывать себе в таком удовольствии. А вот и нет, многие кормящие женщины лишают себя такого полезного лакомства, полагая, что фрукт может навредить крохе. Впрочем, попробуем взвесить все «за» и «против» и досконально разобраться можно ли кушать нектарин и персики кормящей маме.

Персики и нектарин: полезные свойства и противопоказания

По своему химическому составу фрукт близок к персику. В нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Кальций, калий, железо, магний, пектин, кремний, лимонная кислота, витамины А и С – и это далеко не полный список компонентов, необходимых для слаженной работы человеческого организма, на которые богат голо-плодный персик. С этой точки зрения ответ на вопрос, можно ли кормящей маме персики и нектарины, кажется очевидным. Но не все так просто, в большинстве случаях, мамочки отказываются от лакомства, поскольку боятся, что персики и нектарины могут вызвать аллергию или вздутие живота у малыша. И правда, опасения в некотором роде обоснованные – в кожуре фрукта содержаться пигменты, которые могут стать причиной кожных аллергических высыпаний. Однако, вероятность появления аллергии ничтожно мала, и если ставить на чашу весов: полезные свойства и возможный риск, то сомнений по поводу можно ли кормящим нектарин возникнуть не должно. Конечно, кроху может обсыпать в том случае, если мама съест пару килограмм за раз или, если у малыша есть предрасположенность к аллергии. Что касается вздутия и коликов, здесь все индивидуально, поэтому вводить нектарин в рацион кормящей женщины нужно постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

Источники: http://agronomam.com/plodovye/nektarin/mozhno-li-nektarin-pri-gv.htmlhttp://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-nektarin